Im Rahmen der Yogalehrausbildung TRIKA 3

Wenn man die alten Texte des Hatha-Yoga studiert, kann man sich des Eindrucks nicht erwehren, dass die Yogameister schon ganz lange wussten, dass wir ein Darmgehirn haben, das mittels vielfältiger Prozesse unser Wohlbefinden steuert. Sind wir angespannt im Geist, verspannt sich auch der Bauch. Um die angestaute Spannung wieder loszulassen, muss der Bauchraum mit seinen Organen unbedingt mit einbezogen werden. Für den Atem und das Nervensystem fängt Entspannung sogar im Bauchraum an. Wenn  wir lernen, die tief in den Organen des Bauches sitzenden Spannungen zu lösen, erfahren wir auch oft spontan Erleichterung am Bewegungsapparat, besonders an den Hüftgelenken und den Gelenken des unteren Rückens. Außerdem gibt es  - natürlich - einen positiven Einfluss auf die Verdauung.

Im Verlauf dieses Wochenendes werden wir viele Körper- und Atem-Übungen machen, um den Bauch zu entspannen, ihn anzuregen und die Bauchwand zu kräftigen. Wir werden die Bauchatmung stärken, damit der Körper entgiften kann und gleichzeitig in seinen Organen mit Sauerstoff »geflutet« wird. Daneben werden wir uns auch ausführlich mit der Anatomie & Physiologie des Verdauungstraktes und die Auswirkungen der Yogaübungen auf ihn beschäftigen.