Wie Frauen in den Wechseljahren ein neues Gleichgewicht finden
Weiterbildung für YogalehrerInnen mit Zertifikat
In den Wechseljahren ist Yoga seit Alters her ein heilender Begleiter für Frauen. Wir können mit Yoga typische Beschwerden lindern und innerlich gestärkt und gelassen den anstehenden Veränderungen begegnen.
Voraussetzung ist ein ganzheitliches Verständnis von den Veränderungen unseres gesamten Systems in dieser Lebensphase. Yoga und auch die Jahrtausende alte Tradition des Ayurveda haben eine eigene Sichtweise auf diese Lebensphase, und geben uns bewährte Hilfsmittel an die Hand, um leichter durch diese Lebensphase zu gehen.
Yoga betont den enormen Einfluss unseres Geistes auf die körperliche Gesundheit. Frauen in dieser Lebensphase profitieren sowohl durch eine speziell auf ihre Befindlichkeiten abgestimmte Yogapraxis in einer homogenen Gruppe, als auch durch eine einfühlsame, individuelle Begleitung mit Yoga.
Ziel dieser Weiterbildung ist es, Zusammenhänge bewusst zu machen und ein tiefes Verständnis für diese Lebensphase zu entwickeln.
Das notwendige Hintergrundwissen, sowohl aus schulmedizinischer, psychologischer als auch ayurvedischer Sicht ist die Voraussetzung, um Yogatechniken gezielt einsetzen zu können. Die ausgewählten Übungen werden Schritt für Schritt erläutert und eingeübt.
Seminarinhalte:
• Die Wechseljahre aus schulmedizinischer Sicht
• Anatomie der Atemmuskulatur, des Beckenbodens und des Bewegungsapparates
• Physiologie und Dysfunktion des Hormonhaushalts
• Die Sichtweise des Ayurveda
• Das Konzept der doshas, agni, prana und ojas
• Hinweise des Ayurveda zur Ernährung und zum Lebensstil
• Wie Yoga wirkt
• Harmonisierung der Körperfunktionen mit asana und pranayama
bandhas, mudras, Visualisierungen und Energielenkungen
• Linderung von Beschwerden durch Yoga und Ayurveda
• Hinfinden zum gesunden Schlaf
• Die Verdauungskraft stärken
• Hitzewallungen reduzieren und vermeiden
• Optimismus und Lebensfreude entwickeln
• Die Beweglichkeit fördern
• Kraft aufbauen
• Umgang mit Einschränkungen
• Anpassung und Abwandlung von asanas und pranayamas
• Gezielter Einsatz von Hilfsmittel
• Welche Hinweise finden wir in den alten Yogatexten
• Meditation als Kraftquelle nutzen
• Innere und äußere Balance finden – Kraftquellen mobilisieren
• Dem alltäglichen Stress gelassen begegnen
• Was können wir noch tun?
• Tipps für den Alltag
• Didaktik des Unterrichtens
• (Gesprächstechniken - Yogacoaching)
• Vertrauen aufbauen
• Konstruktive Auseinandersetzung mit „Hormonyoga“-Konzepten
Das Seminar ist praxisorientiert. Die Theorie wird anschaulich vermittelt. Alle Fragen sind willkommen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Die Weiterbildung richtet sich an Yogalehrerinnen.
Maximal 20 Teilnehmerinnen
Unterrichtseinheiten:
46 UE gesamt:
12 UE medizinische Grundlagen
20 UE Yogapraxis
8 UE Yoga & Psychologie (Yogacoaching)
4 UE Yogaphilosophie
2 UE Fachdidaktik
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