Im Mittelpunkt dieser Weiterbildung soll eine solide und ausführliche Vermittlung der Bandhas und der 8 klassischen Kumbhakas der Hatha-Yoga-Pradipika stehen.
Sie sollen in Theorie und Praxis gelehrt werden, ergänzt durch die entsprechende Fachdidaktik und die medizinischen Grundlagen.
Mittel des Übens werden sein
- vorbereitende asanas und Bewegungsabläufe (vor allem aus dem Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan)
- einfache Atemübungen, um die »Qualität des Atems« zu etablieren
- intensive Erarbeitung der wesentlichen Bandhas und zahlreicher Mudras
- intensive Erarbeitung der 8 Kumbhakas
- Meditation
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
Die Ausbildung umfasst 75 UEs à 45 Minuten:
ca.55 UE Pranayama, Mudra/ Bandha ca.55 UE
10 UE Yoga-Philosophie
6 UE med. Grundlagen
4 UE Fachdidaktik
Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Diplom bestätigt.
Literaturempfehlung:
Anna Trökes: Pranayama-Broschüre - Studienbegleitheft des BDY
Voraussetzungen:
· gute asana-Kenntnisse
· stabile körperliche und psychische Gesundheit
Eine kontinuierliche Teilnahme sollte gewährleistet sein, ebenso wie ca. 1 Std. pro Woche für die persönliche Pranayama-Praxis.
Themenüberblick:
01.09. - 02.09.2012
- Einführung in das Thema
- Erarbeitung der Qualität des Atems
- Medizinische Grundlagen
- Konzepte des Pranayama im Hatha Yoga (HYP)
09.03. - 10.03.2013
- Erarbeitung von Bandha & Kumbhaka
25.05. - 26.05.2013
- Erarbeitung von Ujjayi
- Nadi Shodhana
- Anuloma
- Viloma
- Pratiloma
- Surya & Candra Bhedana
- Konzepte von Richtungsatmungen und ausgleichenden Atmungen im Hatha-Yoga
07.09. - 08.09.2013
01.11. - 03.11.2013
- Erarbeitung von Kapalabhati, Feueratem & Bhastrika
- Zusammenschau aller Pranayamas der HYP, Abschluss
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